"ДЕТКА"
Мне скоро исполнится
85 лет. 50 из них я отдал практическому поиску путей здоровой жизни. Для этого
я каждодневно испытываю на себе различные качества природы. Особенно суровые ее
стороны. Я полон желания весь свой опыт передать нашей молодежи и всем
советским людям. Это мой подарок им.
Детка, ты полон
желания принести пользу всему советскому народу, строящему коммунизм. Для этого
ты постарайся быть здоровым.
Сердечная просьба к
тебе, прими от меня несколько советов в дополнение к тому, что написано в
"Огоньке” N8,
чтобы укрепить свое здоровье:
1. Два раза в день
купайся
в холодной, природной воде, чтобы тебе было хорошо. Купайся в чем
можешь: в озере, речке, ванной,
принимай душ или обливайся. Это твои условия.
Горячее купание завершай холодным.
2. Перед купанием
или после него, а если возможно, то и совместно с ним, выйди на природу, встань
босыми ногами на землю, а зимой на снег, хотя бы на 1-2 минуты. Вдохни через
рот несколько раз воздух и мысленно пожелай себе и всем людям здоровья.
3. Не употребляй
алкоголя и не кури.
4. Старайся хоть раз
в неделю полностью обходиться без пищи и воды с пятницы 18-20 часов до
воскресенья 12-ти часов. Это твои заслуги и покой. Если тебе трудно, то держи
хотя бы сутки.
5. В 12 часов дня
воскресенья выйди на природу босиком и несколько раз подыши и помысли, как
написано выше. Это праздник твоего дела. После этого можешь кушать все, что
тебе нравится.
6. Люби окружающую
тебя природу. Не плюйся вокруг и не выплевывай из себя ничего. Привыкни к этому
— это твое здоровье.
7. Здоровайся со
всеми везде и всюду, особенно с людьми пожилого возраста. Хочешь иметь у себя
здоровье — здоровайся со всеми.
8. Помогай людям чем
можешь, особенно бедному, больному, обиженному, нуждающемуся. Делай это с
радостью. Отзовись на его нужду душой и сердцем. Ты приобретешь в нем друга и
поможешь делу Мира!
9. Победи в себе
жадность, лень, самодовольство, стяжательство, страх, лицемерие, гордость. Верь
людям и люби их. Не говори о них несправедливо и не принимай близко к сердцу
недобрых мнений о них.
10. Освободи свою
голову от мыслей о болезнях, недомоганиях, смерти. Это твоя победа.
11. Мысль не отделяй
от дела. Прочитал — хорошо. Но самое главное — ДЕЛАЙ!
12. Рассказывай и
передавай опыт этого дела, но не хвались и не возвышайся в этом. Будь скромен.
Если тебе что не
ясно или неполно для тебя, то напиши мне. Я всегда готов передать свой опыт,
чтобы дело твое было успешным.
Желаю тебе счастья, здоровья хорошего.
Иванов Порфирий Корнеевич.
Мой адрес: Ворошиловградская обл., Свердловский р-н, п/о Должанское,
хутор Верхний Кондрючий, ул. Садовая, д. 58, индекс 349200$I
